Donnerstags
18.00 - 19.00 Uhr (für Frauen und Männer) |
Schulhalle
GGS Im Steinfeld |
S. Artz |
Das Aufwärmprogramm gestaltet sich durch individuelles schnelles Gehen. Danach beginnt das
Hauptprogramm mit Anspannungs-, Entspannungs-, Dehn- und Strechübungen. Speziell werden auch noch
wirbelsäulenschonende Übungen trainiert.
Die letzten 10 Min. dienen zur Entspannung. Dazu werden verschiedene Techniken angewandt.
|